健康无小事 || 我校开展卫生安全健康预警教育专题讲座

为进一步贯彻落实党的十九大提出实施健康中国战略的重大决策，增强学校教职员工的健康意识，了解更多健康知识，正确对待、缓解心理压力，熟悉身心健康问题的应对措施及方法，2021年9月24日下午，我校邀请了卫生健康预警教育项目办公室的李老师来我校开展卫生安全健康预警教育专题讲座。全体教职员工参会学习交流。

健康分享

李老师主要给大家分享了以下五个方面的健康教育内容：一是心理压力的缓解与抑郁症的预防，身心健康问题应对措施及方法；二是明确提高个人健康管理的重要性，正确认识新冠病毒，做好个人防护；三是CPR紧急救护知识的普及；四是对基础性疾病以及恶性肿瘤的辨认和防治；五是提高食品安全、外界污染、垃圾分类等日常生活问题的重视。

关于突发公共卫生事件预防

      当前，我国新冠肺炎疫情阻击战已取得重大战略成果，但局部疫情仍在爆发，针对依然严峻的国内外抗疫形势，李老师给大家分享了如何加强个人防护（如：七步洗手法、如何正确佩戴口罩、及时接种疫苗是最直接有效的防范方法），降低新冠病毒感染发生率。

01

脑血管疾病

脑血管疾病是我国成年人致死和致残的首位原因，每5位死亡者中就至少有1人死于脑卒中。而引发脑卒中的一个重要的导火索，竟然是高血压。

什么是脑卒中？

脑卒中，也就是我们俗称的中风，被称为“人类健康的头号杀手”。脑卒中，是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或阻塞而引起脑组织损伤的一种疾病，通常分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中。高血压对于脑血管来讲，是一个风险非常高的潜在危险因素，它所造成的主要是缺血性脑卒中。

脑卒中之前有哪些先兆症状？

高血压患者在发生脑卒中之前都有哪些先兆症状呢？

●眼睛突然发黑

●容易跌倒

●说话吐字不清

●肢体无力或麻木

●持物笨拙

先兆症状都是阵发性的，如果超过24小时，一旦变成持续性的就是真正的脑卒中。脑卒中在发生4.5小时内抢救可进行早期静脉溶栓，16-24小时内可进行早期机械取栓，会减少致残率。所以，一旦出现先兆症状，一定要及时就医。

02

癌症

时至今日，癌症仍是人类健康的“头号杀手”。国际癌症研究机构刚刚公布了全球癌症负担的最新预测。今年的数据库通过发病率、死亡率和流行率等指征着重描述了全球185个国家36种癌症造成的全球负担。数据显示，肺癌的发病率和死亡率居全球之首，女性面临着乳腺癌的严重威胁。2018年，全球预计将增加1810万癌症新病例，960万人因此死亡。全世界五分之一的男性和六分之一的女性将在其有生之年患上癌症，八分之一的男性和十分之一的女性将死于这种疾病。全世界范围，五年存活率，即在确诊为癌症的五年内活着的总人口约为4380万。

改变或避免一些主要危险因素可以显著减少癌症负担，这些危险因素包括：

烟草使用，包括卷烟和无烟烟草；

体重超重或肥胖；

不健康饮食，水果和蔬菜摄入量低；

缺乏身体活动；

饮酒；

性传播人乳头瘤病毒感染；

获得肝炎或其它致癌性感染；

电离和紫外线辐射；

城市空气污染；

家用固体燃料产生的室内烟雾

03

冠状动脉疾病

近年来，有关年轻人心梗、猝死的报道屡见不鲜。不禁想到了一句老话：你永远不知道，明天和意外哪个会先来。

猝死很重要的原因之一就是冠状动脉疾病，有些年轻人动脉里已经有了斑块，在高强度运动下斑块破裂，就很可能引起猝死。而类似这种疾病越来越年轻化的罪魁祸首，就是不健康的生活方式。

很多时候，身体早就给你发出了预警，只是你没有在意罢了。

1. 经常睡眠不足，记忆力明显变差，白天精神恍惚。

2. 突然头疼，就像针扎一样，伴随头晕、恶心，过度嗜睡。

3. 比起从前，头发经常大把大把地脱落。

4. 早上起床经常发虚汗，浑身酸痛、四肢无力。

5. 经常身体疲劳，免疫力下降，动不动就感冒，而且一次感冒要好几十天，难以痊愈。

6. 饮食不规律，要么暴饮暴食，要么食欲不振。

7. 情绪反复无常，时而暴躁，时而陷入低落，注意力经常不集中。

8. 身体虚弱，就算是普通运动也会觉得很吃力。

9. 视力最近一段时间下降厉害，甚至眼睛还伴随有发热、发涩、发干的情况。

10. 饭量增加，体重却莫名其妙下降，常有饥饿、口渴、心悸、乏力的感觉。

11. 间歇性耳鸣、眩晕、长期失眠。

12. 突然剧烈胸痛或胸部憋闷，焦虑失眠，经常心跳加速。

对比以上12条，如果你的身体已经出现3条及以上，你的身体正和你发出警告信号，建议赶紧去医院做个体检。千万别因为健康问题，辜负了多年的努力。健康的体魄，才是人生无限可能的前提。

李老师通过幽默风趣的方式讲解了很多专业知识，我校教职员工受益良多。通过这次讲座，增加了学校教职员工的健康防护意识，加强了对常见病、重大疾病的正确认识和科学预防，给大家的工作、生活注入积极正能量。